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如何预防痛风发生?

        近些年,伴随着人们物质生活水平的不断提高,同时呈上升趋势的是痛风发病率。特别是对于中、老年人来说,痛风几乎已经是一种较为常见的代谢疾病了。
        什么是痛风?
        痛风是一种代谢系统功能紊乱所致的疾病,以尿酸增高为显着标志之一。发病时,患者常常会在半夜,因为脚趾、踝关节、膝关节、腕关节、指关节、肘关节等处出现红肿热痛的症状,剧烈的疼痛导致患者无法入眠,苦不堪言。而且发病的关节会出现肿胀、僵硬、畸形,有些甚至就像石头一样,不对称,大小也不一致,痛苦的同时非常影响美观,让患者饱受身心折磨。痛风常常见于耳朵轮廓、脚趾、手指间等地方。痛风发作时患者要经历难以忍受的痛苦。
         那么如何预防与治疗痛风呢?
        首先,痛风急性发作大多与不注意饮食有关系,如过度贪吃海鲜、龙虾、动物内脏、喝啤酒等。因此在日常饮食中需注意:
1.要尽量不吃各种动物内脏,包括肝、肾、心、脑等以及动物骨髓等含嘌呤量高的食物;
2.少吃鱼虾类、菠菜、豆类、蘑菇、香菇、香蕈、花生等食物;
3.除以上所述的食物外,其他大多数蔬菜、水果、牛奶(奶制品)、鸡蛋、米饭、糖等则可以放心食用;
4.更重要的是平时要多饮水,要使每日尿量保持在2000ml以上,因为如果痛风患者饮水不足,容易引发尿路结石,因为尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关,必要时可服用碱性药物,以预防尿路结石的发生。要尽量避免暴饮暴食或饥饿。注意节制烟酒,尤其不能酗酒。不喝浓茶、咖啡等饮料。
        其次,良好的心态是战胜病魔最为重要的一步,痛风患者应该保持积极乐观的生活态度,保持战胜病魔的决心和信心。特别是在发病疼痛时,不要过度紧张,更不能过度疲劳,要尽量消除各种应激反应。
        第三,当急性痛风发作时,患者要卧床休息,除了必须下床完成的事项之外,绝对不能下地活动。要用被子、靠垫等将疾病发作位置抬高,以减轻患肢关节的负重。尽量保护受累部位免受损伤。
一言以蔽之,治疗与预防痛风的最高原则是:
合理的饮食控制;
充足的水分摄入;
规律的生活作息;
适当的体育活动;
有效的药物治疗;
定期的健康检查。
花都区妇幼保健院(胡忠医院)内科 护师  袁敏茹
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